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妊活 妊娠中は特に葉酸は必要不可欠な栄養素です そんな葉酸を多く含んだ納豆を使った簡単に作れるレシピです 材料 2人分 うどん 2束 ひきわり納豆 2パック 大根 適量 しょうゆ 適量 ねぎ 輪切り お好みで 作り方 1 うどんをゆでる ゆで
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栄養価の高い長芋パワーを簡単にとり入れれられる簡単レシピです おかずの一品にもなるし食欲がない日もズズッと流し込めるので体が辛い時にも最適です 材料 2人分 きゅうり 1本 長芋 100ｇ めんつゆ 大さじ1 作り方 1 きゅうりは千切りにする 2 長
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